Причин болей в суставах  много, одна из них  - это дегенеративные изменения в суставах , когда постепенно происходит изменения качества мениска в суставе , потеря эластичности , упругости ,  суставные поверхности  подвергаются трению , нервы и сосуды, питающие сустав , сдавливаются , сустав приходит в нерабочее  состояние , и при этом пациент имеет еще и выраженный болевой синдром (  за счет мышечного спазма )  . Как помочь и что делать  ?  Ну прежде всего - начните устранять причины , которые часто приводят к инвалидизации суставов - например, это  избыточный вес, Переосмыслите Ваши пищевые привычки , посчитайте калораж , и начните относится к себе с уважением и любовью - ешьте 5-6 раз в день , калорий - 1200-до 2300 в сутки , движения  в суставе не ограничивайте ,  занимайтесь для этого ЛФК , зарядкой по утрам , это улучшит кровоснабжение суставов . Медикаментозная поддержка тоже нужна , но эти вопросы лучше обсудить с врачом , они  всегда индивидуальны , с учетом состояния Вашего организма  . Здоровья Вам и удачи !